Общие правила массажа

Изучение методики и техники приемов массажа основано на следующих основных правилах, которые следует запомнить.

1. Все приемы выполняют по ходу лимфатических путей, по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Например, спину массируют от таза к шее, бедро — от коленного сустава к паху, голень — от пальцев к колену, шею — от волосяного покрова к спине, грудь — от живота к подмышечной ямке, а живот — по ходу часовой стрелки, руки — от пальцев к локтевому суставу и до подмышечной ямки.
2. Лимфатические узлы не массируют!
3. Массаж проводят при таком положении тела, которое позволяет максимально расслабить мышцы и суставы.
4. Массажные приемы не должны вызывать болевых ощущений.
5. Рекомендуется массировать обнаженное тело. Если нет такой возможности, применяют минимальное число приемов массажа.
6. При потливости ладоней рекомендуется протирать их одеколоном или присыпать салициловым порошком.
7. Массировать следует «ближние» конечности и «дальние» участки на туловище (в области шеи, спины, таза, грудных мышц и косых мышц живота).
8. Для проведения квалифицированного массажа необходимо знать следующие приемы и порядок их освоения при обучении:

• поглаживание;
• выжимание;
• разминание;
• потряхивание;
• растирание;
• пассивные движения;

Формы массажа

Принято различать две формы массажа — частный и общий. Они характерны для всех видов и методов массажа.

Частным, или местным (локальным), массажем называется такой сеанс массажа, при котором массируется какая-то отдельная часть тела (спина, рука, мышца, сустав и т.д.); его продолжительность — от 5 до 25 мин в зависимости от цели, вида массажа, массируемой части тела. Частный массаж всегда более детальный, т.е. сложный, чем общий.

Общим называется такой сеанс (независимо от продолжительности), при котором массируется все тело человека. Продолжительность сеанса общего массажа зависит от вида массажа (лечебный, спортивный, гигиенический), его задачи, массы тела человека, пола, возраста, но она не должна превышать 60 мин.